Pilates Mat, dit is een erg mooie aanvulling voor de meeste yogalessen en zeker voor het normale dagelijks leven, want we trainen hier onze core. Onze diepliggende rugspieren, buikspieren en de beenspieren en billen worden getraind om een stabiel bekken te hebben, zodat je stevig en mooi rechtop zit, staat en loopt. Waarbij je de schouders kunt ontspannen en goed kunt ademen en natuurlijk goed kunt bewegen.

Pilates lessen zijn actieve lessen, maar je kunt altijd instromen, want je kunt het aanpassen aan jouw niveau door bijvoorbeeld minder herhalingen te doen als het zwaar is of een lichtere variant te kiezen.

De lessen zijn 60 minuten.