Alfa Balans
Yoga & Yoga Therapie

ALFA BALANS YOGA & YOGA THERAPIE

****Nieuws****

Tijdens de zomervakantie is er een aangepast lesrooster. Van 14 augustus tot en met 29 augustus is het vakantie. Vanaf 30 augustus geldt het normale lesrooster weer.


Ja ik geef me op!
De beginnerscursus van 2021 start na de zomervakantie in week 35. Dit is een cursus van 10 lessen om de poses, ademtechnieken en de achtergrond van yoga te leren. 


Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie in Papendrecht verzorgt dagelijks klassikale Hatha / Vinyasa Yoga lessen. Voor degenen die willen beginnen met yogalessen start er 2x per jaar een beginnerscursus, maar je kunt ook altijd instromen in een een les. Vraag naar een geschikte les voor jou.

Hatha is de verzamelnaam voor veel yogalessen. Het is een rustige vorm waarbij de poses langere tijd worden vastgehouden en waar we veel aandacht voor de adem hebben. Rustig ademen in een lastige pose is Yoga. Inspanning en ontspanning.

Tijdens de Hatha Plus les geven we elke les aandacht aan 1 onderdeel voor extra flexibiliteit: Schouders/borst, hamstrings of heupen.

Hatha Flow is een iets dynamischere vorm van Hatha yoga, we gaan van pose naar pose met af en toe een rustmoment.

Vinyasa betekent transitie, dus de les bestaat uit series poses waarbij we van de ene pose in de andere overgaan met krachtige elementen erin. Ervaring met yoga poses is wel vereist omdat je de poses al moet kennen om die achter elkaar te kunnen doen en als je geblesseerd bent, is dit geen geschikte les. Doe dan een rustigere les.

We leven in een snelle wereld waarbij we erg veel prikkels binnen krijgen op een dag. Om goed te kunnen presteren, moet je je goed voelen, hiervoor heb je rust in je hoofd en lichaam nodig. Yoga helpt om die balans te vinden. 

Het is belangrijk om te leren voelen. Wees je bewust van jouw lichaam en hoe het is met jouw gedachten.

Asana, Pranayama en meditatie zorgen voor een bewustwording wie je bent en hoe je gelukkig door het leven gaat.

**COVID-19** Ik houd me aan de richtlijnen voor Yogascholen Nederland om de gezondheid van jou en mij zo goed mogelijk te beschermen. Dus neem je eigen mat mee en kom niet als je gezondheidsklachten hebt.

YOGA

Stimuleren en ontspannen

Yoga is de subtiele techniek om de mind te kalmeren en de adem rustig te maken. Yoga betekent eenheid. Eenheid van lichaam, mind en geest. Tegenwoordig kennen we yoga vooral van de mooie poses(asana) op de mat. De oefeningen zorgen ervoor dat we de energie in ons lichaam activeren, we worden sterker en flexibeler, bovendien reinigen we onszelf door het vuur in onszelf op te voeren. 

Tijdens de poses letten we op onze adem; de adem vertelt hoe het met jou is, bovendien kun je door kalm en diep te ademen, kalmte brengen in het hoofd. Iedere les wordt afgesloten met een goede ontspanning, waardoor iedereen weer uitgerust en vol energie is. 

Het is simpelweg wetenschappelijk bewezen dat je van yoga gelukkig wordt.

Yoga doe je niet alleen op de mat, maar is een levensstijl. Yoga is goed voor de mentale en lichamelijke gezondheid, dus doe het iedere dag.

Geef je nu op voor een yogales, geschikt voor beginners en gevorderden, mannen en vrouwen, jong en oud, lenig en nog niet lenig: 

Kom in Balans met Yoga!

 

E-mailen
Bellen