Alfa Balans

Yoga & Yoga Therapie

ALFA BALANS

Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie in Papendrecht verzorgt klassikale Hatha / Vinyasa Yoga lessen in Yoga & Gezondheidsstudio Papendrecht en in Sportcentrum Papendrecht op de volgende dagen:

Leslocatie:

Maandag en vrijdag: locatie Yoga en Gezondheidscentrum Papendrecht, Da Costastraat 5, 3351 EA Papendrecht. Hier is geen douche aanwezig. Parkeren van fiets of auto kan tot vlak aan de voordeur.

Dinsdag, woensdag en donderdag: locatie  Merwedezaal van het Sportcentrum in Papendrecht, Burgemeester Keijzerweg 110, 3353 CV Papendrecht. Kleedkamers en douches zijn aanwezig. Parkeren van de fiets of auto kan vlakbij.

Alfa mensen zijn competitief ingesteld  en dat geeft altijd een goede drive,  maar ook een druk. Om goed te kunnen presteren, moet je je goed voelen, hiervoor heb je rust in je hoofd en lichaam nodig. Yoga help om die balans te vinden. 

 

YOGA LESSEN

Maandag    18.00 - 19.00 uur

Maandag    19.15 - 20.15 uur

Maandag    20.30 - 21.30 uur

Dinsdag      7.00  -  8.00 uur

Woensdag  18.00 - 19.00 uur

Donderdag  9.00 - 10.00 uur

Vrijdag        9.00 - 10.15 uur


Het is belangrijk om te leren voelen. Wees je bewust van jouw lichaam en hoe het is met jouw gedachten.

Asana, Pranayama en meditatie zorgen voor een bewustwording wie je bent en hoe je gelukkig door het leven gaat.

Yoga doe je niet alleen op de mat, maar is een levensstijl.

YOGA

Kom in Balans met Yoga!

Stimuleren en ontspannen.

De oorsprong van yoga ligt in India 5000 jaar geleden, destijds was het vooral een spirituele uitdaging. 

Yoga betekent eenheid. Eenheid van lichaam, brein en geest. Tegenwoordig kennen we yoga vooral van de mooie oefeningen op de mat. De oefeningen zorgen ervoor dat we de energie in ons lichaam activeren, we worden sterker en flexibeler. 

Tijdens de oefeningen letten we op onze ademhaling; door kalm en diep adem te halen, wordt het rustiger in ons hoofd. Iedere les wordt afgesloten met een goede ontspanning, waardoor iedereen weer uitgerust en vol energie is. 

Het is simpelweg wetenschappelijk bewezen dat je van yoga gelukkig wordt.

Geef je nu op voor een yogales, geschikt voor beginners en gevorderden, mannen en vrouwen, jong en oud, lenig en nog niet lenig: Kom in Balans met Yoga!

 Les reserveren.

CORPORATE YOGA

U wilt dat uw medewerkers fit zijn, misschien heeft u wel een vitaliteitsbeleid voor de medewerkers. Het is bekend dat 2/3 van alle ziekmeldingen van werknemers stress gerelateerd is, belangrijk dus om te zorgen dat uw medewerkers goed met stress om kunnen gaan.

Voor het werk, tijdens de lunchpauze of aan het einde van de werkdag kunt u dan een yoga half uur of wellicht uur plannen.

Met behulp van oefeningen en ontspanningstechnieken kunt u of uw medewerkers er dan weer tegenaan. 

Neem contact met me op om uw wensen en de mogelijkheden te bespreken.

Kom in Balans met Yoga.


STRESS

Minstens 85% van alle ziektes zijn psychosomatische ziektes. Dat betekent dat die niet echt te genezen zijn, slechts te behandelen om redelijk te kunnen functioneren. De oorzaak van die ziektes: stress. Beter gezegd: het niet goed om kunnen gaan met stress. 

Stress veroorzaakt de aanmaak van adrenaline en cortisol, 2 hormonen die nodig zijn als we moeten vluchten of vechten. Echter,  als we niet meer tot rust kunnen komen, blijven we deze stressreactie houden en zorgen deze hormonen er op de lange duur voor dat we juist ziek worden; we slapen slecht, de spijsvertering is niet goed, het immuunsysteem verzwakt en vervolgens komt er een andere ziekte.

Problemen hebben we allemaal, stress kan ik niet wegnemen, maar yoga en yogatherapie helpt om hier bewuster van te zijn en de signalen snel op te pikken. 

Het zorgt voor rust waardoor je beter met stressvolle situaties om kunt gaan.

---------------RELAX---------------


Claire

Na vele jaren van cardio workouts in de sportschool heb ik ruim 10 jaar geleden voor het eerst kennisgemaakt met yoga poses en de ontspanning aan het einde van de les. Dit voelde zo goed!                                         In mijn werk als commercieel verantwoordelijke in de IT branche werd ik tot 2 keer toe geveld door een hernia, na het tweede herstel ben ik meer yoga lessen gaan volgen: van Yin Yoga tot en met Power Yoga.

Dit heeft mij erg geholpen om te voelen wat ik in mijn lichaam voel en heeft me bewust gemaakt van de manier waarop ik met stress omging.

Tijdens mijn verblijf als expat in Singapore heb ik de Yoga Teacher Training van Shades of Yoga in Ubud, Bali afgerond. Terug in Singapore ben ik meteen les gaan geven en heb gelijktijdig de vervolgopleiding voor Yoga Therapie gevolgd bij Vyasa in Singapore. 
Rust in je hoofd en een sterk en flexibel lichaam maken je gezond en gelukkig. 

Kom in Balans met Yoga!



KLASSIKALE YOGA LESSEN IN PAPENDRECHT.



YOGA THERAPIE

Omdat stress meestal de oorzaak is van een ziekte of aandoening, kunnen we deze psychosomatische aandoeningen met yogatherapie behandelen. Tijdens 1 op 1 sessies wordt de aandoening op holistische wijze benaderd, dus niet alleen symptoombestrijding maar vooral op zoek naar de oorzaak of oorzaken en daar een oplossing voor vinden. 

Tijdens de intake kijken we naar de huidige situatie, de levensstijl en maken we een plan voor wekelijkse sessies, waarbij je uiteraard zelf thuis moet oefenen. Poses, ademhalingstechnieken, reiniging en ontspanning worden hiervoor gebruikt.

Aandoeningen die we heel goed kunnen behandelen:

Astma
Angstaanvallen en depressie
Artritis
Diabetes
Epilepsie
Hoge bloeddruk
Hoofdpijn & Nekpijn
Kniepijn
Menstruatieklachten en overgang
Rugpijn
Spijsverteringsproblemen

Alle niveaus welkom, ook geschikt voor beginners!

Maandag

18.00-19.00 uur        Vinyasa

19.15-20.15                Hatha

20.30-21.30               Hatha

Dinsdag

7.00-8.00 uur           Vinyasa

Woensdag

18.00-19.00 uur       Vinyasa

Donderdag

9.00-10.00 uur         Vinyasa

Vrijdag

9.00-10.15 uur           Hatha

Kom minstens 5 minuten voor aanvang van de les, doe de telefoon uit. Neem je eigen matje mee als je dat hebt,  draag makkelijk zittende kleding waarin je goed kunt bewegen en neem iets warms mee om aan te trekken tijdens de ontspanning.

Advies is om minimaal 2 uur voor aanvang van de les iets gegeten te hebben. Het beste is om na de les te eten.

Lokatie Sportcentrum Papendrecht: Merwedezaal, eerste verdieping aan het einde van de gang rechts.

Lokatie Yoga & Gezondheidscentrum: Da Costrastraat 5, 3351 EA Papendrecht. (bij nr. 13 de steeg in)

Tarieven vanaf 1-1-2019:

* 10 lessenkaart

€ 87,50

 ** 20 lessenkaart

€ 165

Lesblok 2 Da Costrastraat maandag 1 uur (8 lessen)

€ 72

Lesblok 2 Da Costrastraat vrijdag, 1 uur en kwartier (8 lessen)

€ 78

Losse les 1 uur

€ 10

Prive les yoga 75 minuten (in Papendrecht)

€ 50

Yogatherapie 1 uur (in Papendrecht)

€ 50

Corporate yoga op locatie

op aanvraag

 * lessenkaart 3 maanden geldig, persoonsgebonden.

** lessenkaart 6 maanden geldig, persoonsgebonden

Lesblok 2: week 9 tot en met week 16

Inhalen van een gemiste les kan altijd in de betreffende periode mits er ruimte is in de zaal, daarna vervalt de les.